Grupy wsparcia

👉 grupa zamknięta (nowe osoby nie mogą dołączyć, po zamknięciu zapisów)
👉 spotkania co 2 tygodnie, środy 18:00 - 20:00
👉 *spotkania rozpoczną się, pod warunkiem, że zgłosi się odpowiednia liczba osób 
👉 o terminie i miejscu spotkania poinformujemy po otrzymaniu zgłoszenia

✅ Udział BEZPŁATNY
✅ Liczba miejsc ograniczona - max. 10 osób

💬 Dołącz, jeśli chcesz spotkać osoby, które zmagają się z podobnymi wyzwaniami i razem szukają sposobów na ich pokonanie.

Cele grupy wsparcia:

• Zrozumienie i akceptacja przeszłości 
  Uczestnicy mają szansę w bezpiecznym środowisku zrozumieć, w jaki sposób doświadczenia z dzieciństwa w rodzinie z problemem alkoholowym wpłynęły na ich dorosłe życie. Chodzi o uświadomienie sobie, że pewne trudności w relacjach, niska samoocena czy problemy z wyrażaniem emocji mogą być bezpośrednią konsekwencją syndromu DDA. Zrozumienie to prowadzi do akceptacji, co jest pierwszym krokiem do zmiany.
• Redukcja poczucia osamotnienia 
  Wiele osób z syndromem DDA czuje się odizolowanych, przekonanych, że nikt nie rozumie ich problemów. Grupa wsparcia pozwala im zobaczyć, że nie są sami, a inni uczestnicy przeżywają podobne trudności. To poczucie wspólnoty, a także możliwość dzielenia się własnymi historiami i słuchania innych, działa terapeutycznie i zmniejsza poczucie wstydu oraz osamotnienia.
• Rozwój zdrowych mechanizmów radzenia sobie 
  Uczestnicy uczą się rozpoznawać i zmieniać szkodliwe wzorce zachowań, które zostały wykształcone w dzieciństwie (np. nadmierne branie na siebie odpowiedzialności, unikanie konfrontacji, perfekcjonizm). Grupa pozwala na ćwiczenie nowych, zdrowszych sposobów komunikacji i radzenia sobie z emocjami, stresem oraz konfliktami w życiu codziennym.
• Wzrost samooceny i poczucia własnej wartości 
  Przez proces dzielenia się, bycia akceptowanym i otrzymywania wsparcia, uczestnicy grupy stopniowo budują bardziej pozytywny obraz siebie. Uczą się dostrzegać swoje mocne strony, osiągnięcia i wartość, co jest niezbędne do zdrowego funkcjonowania.
• Zbudowanie zaufania do innych i bliskich relacji 
  Zamknięty charakter grupy i stała obecność tych samych osób sprzyjają budowaniu zaufania. W środowisku, które jest przewidywalne i bezpieczne, uczestnicy mogą po raz pierwszy w życiu doświadczyć zdrowych, stabilnych relacji międzyludzkich. To doświadczenie przenosi się na relacje poza grupą, co pomaga im w budowaniu trwałych i satysfakcjonujących więzi z innymi ludźmi.
• Nauka stawiania granic 
  Jednym z głównych problemów DDA jest trudność w stawianiu zdrowych granic. Grupa wsparcia to miejsce, gdzie można ćwiczyć asertywność, wyrażać swoje potrzeby i odmawiać w sposób szanujący zarówno siebie, jak i innych. Uczestnicy uczą się, że ich granice są ważne i mają prawo być szanowane.

Planowane rezultaty:

• Zrozumienie i akceptacja przeszłości
  Rezultat: Uczestnicy będą świadomi wpływu doświadczeń z dzieciństwa na swoje obecne życie.
• Redukcja poczucia osamotnienia
  Rezultat: Uczestnicy doświadczą poczucia wspólnoty i przynależności.
• Rozwój zdrowych mechanizmów radzenia sobie
  Rezultat: Uczestnicy zdobędą nowe narzędzia do radzenia sobie z emocjami i trudnościami.
• Wzrost samooceny i poczucia własnej wartości
  Rezultat: Uczestnicy będą bardziej świadomi własnych zasobów i wartości.
• Zbudowanie zaufania do innych i bliskich relacji
  Rezultat: Uczestnicy nauczą się tworzyć i utrzymywać relacje oparte na zaufaniu.
• Nauka stawiania granic
  Rezultat: Uczestnicy będą potrafili rozpoznawać i wyrażać własne granice.

Planowany zakres tematyczny:

• Osobiste historie i ujawnianie emocji
• Poczucie winy i wstydu
• Niska samoocena i perfekcjonizm
• Kontrola i brak zaufania
• Trudności w relacjach intymnych
• Nauka stawiania granic
• Radzenie sobie z gniewem i złością
• Poczucie straty i żałoby
• Wzorce w relacjach z rodzicami

ZAPISY: Limit miejsc w grupie wsparcia został wyczerpany. W celu zapisu na listę rezerwową, prosimy o kontakt telefoniczny: 609 002 538 lub mailowy: anna.zygulska@cusdopiewo.pl